6 продуктов, которые улучшат метаболизм и помогут похудеть

166

6 продуктов для ежедневного рациона, которые улучшат обмен веществ и процессы пищеварения.

Среди них есть обычная вода, соевое молоко, зеленый чай и миндаль, а также листовой шпинат и грейпфрут, которые обеспечат организм минералами, витаминами и нормализуют процессы ЖКТ.

1. Вода

Недостаток воды в организме нарушает пищеварение, снижает обменные процессы и ведет к накоплению жировых отложений.

Появляется зашлакованность токсинами и вредными веществами, а новые клетки перестают воспроизводиться.

2 л жидкости в день обеспечат восстановление водного баланса, ускорят выведение накопившихся ядовитых веществ, нормализуют обмен веществ и химические реакции организма.

2. Зеленый чай

Регулярное употребление чая обеспечит быстрый обмен веществ и поможет в короткие сроки избавиться от лишних килограмм.

А танины и катехины в составе не допустят тяжести в желудке и позволят жирам перерабатываться, не давая им отложиться про запас.

Также чай очищает организм от токсинов и снижает уровень холестерина.

3. Грейпфрут

Грейпфрут известен не только своими вкусовыми и похудательными свойствами, но и улучшать пищеварение и ускорять обмен веществ.

Органические кислоты и эфирные масла улучшают метаболизм, что делает грей незаменимым продуктом в диетическом рационе.

Диетологи рекомендуют съедать половинку цитрусового до еды для сжигания жиров и улучшения работы ЖКТ.

 4. Шпинат

Диетологи советуют включить листовой овощ в повседневный диетический рацион тем, кто на диете, так как клетчатка и хлорофилл в составе способствуют активизации работы ЖКТ и нормализуют углеводный обмен организма.

Регулярное употребление шпината избавит от шлаков, даст запасы энергии и улучшит метаболизм.

Его также используют для похудения и очищения организма от вредных веществ.

5. Соевое молоко

Молоко из бобов хоть и считается полезным, но диетическим его не назовешь.

Оно содержит много кальция в составе, который хорошо усваивается организмом.

Но главной особенностью соевого продукта является способность расщеплять жиры и замедлять процесс их переработки.

Соевое молоко не содержит холестерина и лактозы и предназначено даже тем, у кого есть аллергия на коровье молоко.

 6. Миндаль

Орех миндаля считается самым калорийным среди других орешков, но является хорошим продуктом для человека, ускоряющим обмен веществ.

Миндаль является источником витаминов и клетчатки, которые дают насыщение и повышают метаболизм.

Небольшое количество орехов подходит для небольших перекусов и приемов пищи вне дома.

А что думаете по этому поводу вы? С нетерпением ждем ваших комментариев!

Читайте также: Как стильно сочетать джинсы и джемпер в 2019: 15 сногсшибательных образов для настоящих модниц

Если Вам понравилась статья, сохраните к себе и поделитесь с друзьями

По материалам: zen.yandex.ru